肾虚不必愁 护肾“五”运动

on 十一月 2nd, 2018 by - 肾虚不必愁 护肾“五”运动已关闭评论

  肾虚是男人的软肋也是男人最大的疑心,肾岂论对谁说都是特殊主要,越发是对男人,但现在你不用不安,也不用买各种药来补了,每天做好下面五个防肾虚的运动,保你做个强健男人!。  肾虚是男人的软肋也是男人最大的疑心,肾岂论对谁说都是特殊主要,越发是对男人,但现在你不用不安,也不用买各种药来补了,每天做好下面五个防肾虚的运动,保你做个强健男人!
  【剖析】“畏寒”指有怕冷并且怕风吹的感觉。

  “肢冷”指四肢手足严寒,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”不时伴随腰膝酸痛、神疲惫卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
  除可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克纳入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜纳入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。

  
  【症状】头晕无力,失眠多梦
  【剖析】肾算作人体主要的脏器之一滋养和和暖着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就便利伤及肾脏。

  许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,不时伴随有肾虚症状。
  要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,不然都是“治标不治本”之举。
  【剖析】肾脏有“纳气”的功能。

  因肾虚不克不及纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感触难以舒畅呼吸。犀利敏锐的情况下,伴随气喘还可以显现喘息加重、冷汗直冒等症状。
  临床上,哮喘要想治愈务必斩断病根,经历补肾纳气,加紧体质以缓解症状,裁减复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录。
  【剖析】 腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不敷、久病体虚或怠倦过分所致。轻者难以哈腰或卓立,重者显现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力承担过重,或持久从事同一固定姿势的工作(行使电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不敷。
  要是显现经常性的腰痛,并且安眠也措置不了问题,那就要考虑经历补肾的方式措置,如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。

  
  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,交叉举行,早晚各1次,每次搓300下。
  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。

  足跟提起,陆续呼吸9次。
  2、足跟落地,吸气,缓缓曲膝下蹲,两手背逐步转前,虎口对脚踝;手靠近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  
  3、憋气,身体逐步起立,两手下垂,逐步握紧拳头。

  
  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  
  全身减少,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时减少,频频举行30次左右。
  两手掌对搓,至手心热后,折柳放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
  谙练太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边举行。

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